寒さが一段と深まってまいりましたが、皆様いかがお過ごしですか？2020年も残りわずかとなりました。

寒い冬は冷えと乾燥によって肌老化が進みやすい季節です。

毎日のスキンケアにぜひ、ファーストタッチとリズムタッチを取り入れてくださいね！

お風呂に入った時に、温まった手でファーストタッチをしてみてください。

それだけでお肌の艶が回復してきますよ！

本格的な寒さに備える、ということと、さらにはこの寒さを利用して体を調整できたら一石二鳥です！

寒いと体は熱を作ろうとします。

熱をつくるのは筋肉なので、積極的に筋肉を増やそうとすると、よし！つけよう！と身体もやる気になってくれます。

特に、足やお尻などの大きな筋肉は発熱力が高いですからこの辺りの筋肉が目覚めると嬉しいです。

熱を作り出すためには燃料が必要です。

燃料が少ないと、燃え続けられずに、省エネ状態になります。

体温が下がり、熱が逃げないように、脂肪を蓄えようとします。

冬にやってはいけない生活は

・同じ姿勢でいること

・動かないからとご飯を減らすこと

積極的に取り入れたい生活は

・大きく呼吸をすること

・よく噛むこと

・内腿の筋肉を鍛えること

皮膚は体内部の影響を受けています。

冬は積極的に筋肉を燃やして熱をつくり、1番外側にある皮膚まで血液を送り届けて欲しいのです。

お正月の食べ過ぎもどんどん燃焼すれば怖くない！

筋肉を意識して、しっかり噛んでくださいね。

講座の内容に関するご質問はいつでも大歓迎です！

・ファーストタッチの感覚がわからない

・自分にぴったりの方法が見つからない

・これで合っているか確認したい

オンラインセッションを受け付けております。

お気軽にお声掛けください！

寒い冬が続く２月は春に向けて体の調子をぐっと引き上げたい時期です。

寒さで体が緊張していませんか？暖かくなる前にゆっくりとリラックスしながら体を整えておきましょう。

今回は、五感を高める方法をプラスしてよりアクティブコンタクトトレーニングを深めていきましょう。アクティブコンタクトトレーニングとは、ビューティフィードバック健康美研究会が生み出した「簡単でいつでもどこでも実践できる」トレーニング法です。

一緒にアクティブコンタクトトレーニングで元気でキレイを引き上げましょう！

オンエアはズームでの配信となるため以下のご協力をよろしくお願いします。

「ZOOM」の登録お願いします。 

このイベントてはZoomという通話システムを利用します。

PC ：https://zoom.us/

スマホ：アプリでzoomと検索ください。

ミーティングIDをお送りさせていただきます。

 ＜オンラインレッスンの流れ＞

１、こちらからご予約

２、登録いただいたメール宛に当日の参加URLをお送りします

３、当日までに以下のサイトからzoom（オンラインシステム）アカウントを取得ください（無料です）

　▶︎▶︎▶︎zoom公式ページ

４、当日は５分前までにURLにアクセスいただき、ご参加ください。

今、マスク生活が日常になり、今まで使っていたお顔の筋肉に大きな変化があらわれています！

特に、美意識が高い方であれば、マスクをしながら思いっきり笑うことは避けたくありませんか？

マスクと肌が擦れる「摩擦」は美肌の大敵だからです。

それが、表情筋の下垂となって現れ始めています！

ほうれい線が目立つようになってきたり、

口角が下がったり、

お顔がむくみやすくなったり。。。

フェイスラインがたるむ、口角が下がると、心が下がります。

これは、なにも見た目の話ではないと思います。

メンタルは身体の影響を受けます。

口角を上げるという筋肉を刺激すると、

脳が、あ、ハッピーなんだな、と捉えます。

身体から、動かすことで、

脳と意識は変わってきます。

なので、ポジティブだから笑顔になるわけではなく

笑顔だからポジティブに考えられるようになりますよ！

オンラインセッション受け付けております！

ぜひご活用ください。

お申し込みはこちらをクリック

▼▼▼▼▼　セミナー詳細　▼▼▼▼▼

更年期を元気に過ごすコツinナチュラルパレット 

日時：１１ 月１２日（木）１０：００〜１１：００

参加方法：オンライン（申込者に参加URLをお送りします）

費用：1,500円

こちらからお申し込みください。
アーチプラザ会員はこちら

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だんだん寒くなってきましたね。

身体が浮腫んだりなんとなく重だるかったりしていませんか？

冬になると気になるのが「冷え」ですよね。

今回のテーマは「更年期を元気に過ごすコツ」です。

冷えは様々なちょっとした不調につながりやすいので、準備が大切ですよ！

ちょっとした不調にどう向き合うのかで、毎日の生活の質が高まります。

一緒にアクティブコンタクトをして心も身体もスッキリしましょう！

今回で、３回目のオンラインイベント。

前回までに ご参加出来なかった方や 他の多くの女性にもお伝えしたくて、引き続きイベントを行う事にしました。

是非 ご家族やお友達、皆さんでご参加ください。

お待ちしています。

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このイベントは「ズーム」という通話システムでの配信となるため以下のご協力をよろしくお願いします。

パソコン、タブレット、スマホなどで「ZOOM」をインストールしてください。

▶︎PC の場合

https://zoom.us/ にアクセスしインストールしてください。

▶︎スマホ、タブレットの場合

アプリで「ズームクラウドミーティング」と検索し、アプリをインストールしてください。

ズームのインストールについて詳しい方法はこちらにありますのでご覧下さい。

pdf オンラインイベント参加方法.pdf (2.2MB)

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▼▼▼▼▼　セミナー詳細　▼▼▼▼▼

更年期を元気に過ごすコツ

ナチュラルパレット＆アーチプラザ

日時：10月18日（日）１０：００〜１１：００

参加方法：オンライン（申込者に参加URLをお送りします）

費用：1,500円

こちらからお申し込みください。

アーチプラザ会員はこちら

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更年期とは女性ホルモンが大きく変化する４５歳から５５歳までのこと。

この期間に体も心も大きな変化をしています。

毎月の身体のリズムと上手に付き合うためにも

身体の変化に向き合ってみませんか？

不調を感じる前から備えることで

いざというときに元気で過ごせるようになります。

女性の身体と向き合い続けてきた健康美研究会のメンバーが

誰でもどこでも続けられるメソッドを紹介します。

オンライン、zoom開催なので、お子様、ご主人も一緒にご参加ください。

家族で一緒に実践すれば、心も体もハッピーに！