寒さが一段と深まってまいりましたが、皆様いかがお過ごしですか？2020年も残りわずかとなりました。

寒い冬は冷えと乾燥によって肌老化が進みやすい季節です。

毎日のスキンケアにぜひ、ファーストタッチとリズムタッチを取り入れてくださいね！

お風呂に入った時に、温まった手でファーストタッチをしてみてください。

それだけでお肌の艶が回復してきますよ！

本格的な寒さに備える、ということと、さらにはこの寒さを利用して体を調整できたら一石二鳥です！

寒いと体は熱を作ろうとします。

熱をつくるのは筋肉なので、積極的に筋肉を増やそうとすると、よし！つけよう！と身体もやる気になってくれます。

特に、足やお尻などの大きな筋肉は発熱力が高いですからこの辺りの筋肉が目覚めると嬉しいです。

熱を作り出すためには燃料が必要です。

燃料が少ないと、燃え続けられずに、省エネ状態になります。

体温が下がり、熱が逃げないように、脂肪を蓄えようとします。

冬にやってはいけない生活は

・同じ姿勢でいること

・動かないからとご飯を減らすこと

積極的に取り入れたい生活は

・大きく呼吸をすること

・よく噛むこと

・内腿の筋肉を鍛えること

皮膚は体内部の影響を受けています。

冬は積極的に筋肉を燃やして熱をつくり、1番外側にある皮膚まで血液を送り届けて欲しいのです。

お正月の食べ過ぎもどんどん燃焼すれば怖くない！

筋肉を意識して、しっかり噛んでくださいね。

講座の内容に関するご質問はいつでも大歓迎です！

・ファーストタッチの感覚がわからない

・自分にぴったりの方法が見つからない

・これで合っているか確認したい

オンラインセッションを受け付けております。

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